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Neste artigo vou te mostrar como lidar com os 3 principais hormônios no emagrecimento.

Vamos ver quais são eles, quais os benefícios, os sintomas de deficit de cada um e suas principais funções.

Vamos começar pelo primeiro

1. Melatonina

A melatonina é o hormônio que induz o sono.

Então, quando você esta com dificuldades para perder peso, um dos motivos pode ser você não estar dormindo bem.

Você pode estar com deficit de melatonina, e com isso ter hipocortisolismo.

É muito comum pessoas ansiosas, tensas, estressadas, que não dormem bem, que não relaxam, que ao conversar com ela você percebe que ela é confusa, que não tem uma linha de raciocínio. Isso é um sinal de deficit de melatonina.

Qual é a função da Melatonina?


Além de proteger o cérebro, a melatonina tem a função de induzir ao sono e ao relaxamento.

A melatonina é a percursora da serotonina e uma das percursoras da indução ao sono.

A SEROTONINA É RESPONSÁVEL POR MATERIALIZAR
COISAS QUE VOCÊ SONHA, DESEJA E ALMEJA.

Alguns fatores interferem na melatonina, por exemplo, a claridade, muita iluminação.

Se você quer emagrecer e dormir bem, o seu quarto precisa estar isolado, 100% escuro (ter uma cortina tipo blackout).

Como detectar deficiência de Melatonina?


É importante observar se é uma pessoa ansiosa que não dorme bem, e às vezes hipertensa.

Sintomas mentais, acordar cansado, fadiga emocional, você não tem resiliência, tem dificuldade em lidar com os problemas do dia a dia.

Existe um exame que dosa e mensura a melatonina, pela urina. Esse exame se chama 6-Sulfatoximelatonina.

Tratamento para deficiência de Melatonina

O tratamento é feito com a própria melatonina e pode ser oral e sublingual.

Sempre procure um especialista antes de qualquer tratamento.

O tratamento Oral geralmente é feito com doses entre 0,5 – 3 mg/dia.

Quais são as contraindicações ao tratamento com melatonina


Se você é gestante há contraindicações em doses muito altas, maiores que
10 mg/dia.

Ainda há contraindicações relativas, por exemplo: você tomou melatonina, e acorda cansada, ‘cabeça pesada’, sono excessivo.

Isso significa que a dose foi muito alta.

Há outro sintoma, que é você não conseguir distinguir realidade dos sonhos, ou seja, parece que você está preso nos sonhos. Isso significa uma dose de melatonina muita alta.

Outro problema atinge pessoas que não sabem que tem hipertireoidismo,
tomam melatonina e durante a noite acordam de madrugada, com o coração acelerado e uma sensação de que já despertou e está pronto para começar o dia.

A melatonina acaba estimulando o hipertireoidismo, nesse caso deve-se
buscar um acompanhamento maior.

2. Hormônio do Crescimento

O segundo hormônio que vamos falar é um hormônio muito bom, muito eficiente, é o do crescimento.

Existem muitos paradigmas sobre esse hormônio, existem alguns preconceitos a respeito dele.

Por exemplo, vamos imaginar uma pessoa entre 30 e 50 anos que ao longo do tempo vai baixando sua energia, vai ficando mais ansiosa, mais cansada, aumenta a gordura localizada, e sente cada vez mais a necessidade de dormir mais, e com isso a produtividade diminui, ou seja, isso é um deficit de hormônio do crescimento.

Quais as funções do hormônio de crescimento?

A principal função do hormônio de crescimento (GH) são atuar na pele, ossos e músculos.

Há outras funções que poucas sabem, mas esse hormônio deixa as pessoas mais calmas, com uma sensação maior de paz interior, mais confiantes.

Como detectar a deficiência de hormônio do crescimento?

A melhora maneira de detectar a deficiência de GH é combinar a história clinica do paciente, sinais físicos e exames.

Quais os sinais de deficiência de hormônio do crescimento?

• Um dos primeiros sinais podem ser cabelos finos e espaçados
• Outros sinais podem ser o rosto mais caído, pálpebras caídas
• O corpo fica menor, com menos musculatura, você pode ter cifose, escoliose
• Nas mulheres uma facilidade em ganhar gordura, dificuldade em ganhar massa muscular.
• No humor a pessoa tem uma dificuldade maior na autoestima

Quais exames para hormônios do crescimento?

O principal se chama IGF-1, mas a tabela de referência é feita conforme a idade.

Algo interessante é que às vezes tu não sabes se está com deficit de
testosterona ou GH.

A testosterona baixa provoca surtos de calor intenso (calorão). Já o GH,
você tem intolerância ao frio.

O tratamento é feito com diversos tipos de hormônios de crescimento
injetáveis de forma subcutânea com uma pequena agulha. Obviamente é
necessário um médico para aplicação. E normalmente se aplica em gordura
localizada.

Uma pergunta que sempre me fazem é: “doutor não tenho dinheiro para
aplicação hormonal, como estímulo meu GH de forma natural?”

A resposta é simples, com dieta cetogênica, inclusive já temos um artigo sobre ela, você pode ler aqui.

Os exercícios intervalados também ajudam a aumentar o hormônio de crescimento.

Por fim, o sono, se você dormir bem, você terá um hormônio de crescimento melhor, não é atoa que a melatonina com o hormônio do crescimento tem sinergia, eles trabalham juntos.

Por isso não é tão simples, você precisa ter equilíbrio entre a aplicação de
um ou outro, por isso procure um profissional para te ajudar.

Quais as contraindicações ao tratamento com hormônio do crescimento (GH)?

Existem várias, por isso é importante um acompanhamento médico.

As principais contraindicações são doenças malignas e hipertensão
intracraniana.

3. Testosterona

Pra finalizar vou falar da testosterona, principalmente em homens.

Geralmente o quadro do homem que tem deficit de testosterona, é a baixa
libido, baixa energia, dificuldade em ganhar massa muscular, facilidade em
acumular gordura, ou seja, está ficando mais gordinho, deprimido, sem
ânimo.

Qual é a função da Testosterona?

A testosterona tem múltiplas funções.

Em doses corretas a testosterona melhora o sistema cardiovascular,
melhora a musculatura humana, aumenta a função espermática, potencia sexual, ou seja, o macho fica mais macho.

Fatores que afetam a testosterona

O principal fator que afeta a testosterona chama-se cortisol, você estar muito estressado afeta a testosterona.

Outras coisas que afetam a testosterona são carboidratos refinados (pão,
bolo…)

Alguns sintomas de baixa testosterona

• Aparência envelhecida
• Acima do peso
• Pode ter, ou não, dor de cabeça
• Zumbido no ouvido
• Rugas
• Ansiedade
• Baixa energia (sono)

Outro sintoma se refere a atividade sexual, a baixa libido, pouco desejo,
etc.

É claro que em doses muito elevadas a pessoa fica muito agressiva, já que
ela fica com a autoestima muito elevado, ela se acha a toda poderosa,
então é preciso um equilíbrio.

Então nos sinais físicos você vai ter uma pessoa submissa, sem confiança,
sem liderança, sem atividade, sem funcionamento, sem vontade, sem
desejo.

Agora tem outra história muito interessante que é assim.

“Mas eu fui lá e dosei apenas a testosterona, doutor, e deu normal. Agora
o que é que eu faço doutor?”

Então, existem outros exames pra você comparar o que está acontecendo
com a sua testosterona.

Uma testosterona boa é em torno de 790, e uma testosterona total live é
em torno de 25 a 30.

O SHBG tem que ser baixo, o FSH tem que estar entre 2 e 3.

Conclusão

Eu espero que esse artigo tenha te ajudado a entender mais a importância de um bom equilíbrio hormonal durante a fase de emagrecimento.

E de como lidar com os 3 principais hormônios no emagrecimento.

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